土曜日 恩方8周，序盤の上り基調〜激坂の前まででローテをまわして浦が追いついてきたらそこについて苦しむ感じ．最後の一本だけは最初から浦と一緒に． 序盤はもっと負荷をかけられたかな，ただ終盤，特に浦とやっているときはお尻の筋肉が燃えそうだった．…

いろは坂インターバル。昨日今日と不調だー なんて言って言い訳はしてはいけない。単純に普段の練習でまだまだ負荷を上げきれていないということである。いい刺激が入れられた。