ローラー．ローラーの時間だけは確保し続けたい．また風邪ひいた，余裕の無さが体にもあらわれるのか．

東京に戻ったのでローラー。メディオ反復。

メディオ。ローラーでの10minMAXを久々に更新。連光寺ソリアの効果かな。その後体幹。

クリートの角度を変えてみたのが災いしたのか足に痛みが・・・かなり引き足を使いやすくなって感触よかったんだけれど。福田さんにアドバイスをいただき、トリガーポイント探しとストレッチ。

ローラー ２分オールアウトでレスト５分 陸上時代のインターバルに似てて好きなメニュー 日がくれた辺りから頭痛がひどい。愛知学生会館でインフルエンザが流行り出しているので、体調管理に気を付けたい。

昨日：筋トレ。思ったより筋肉のダメージがでかくてローラーできず。 今日：ローラーフルセット。決めた目標負荷がキツくて何度も心が折れかけたが、中野の練習日記の「LTの差は気合いで埋めるんや」でなんとか達成した。いい言葉。