メディオ2本。 後輪の締め付けをきつくしたら音止みました。水田さんありがとうございます。

先ほど東京に戻りました。まとめて書かせていただきます。すみません。12月22日リハビリローラー 24日 山岳ロング200km。このときからちょっと膝に違和感。 27〜29日 それぞれ70kmずつくらい。メディオとかもがきとか交えて。 このあたりで膝を本格的に痛め…

今朝東京に帰って来ました。 整備して学校に行くついでに坂でもがいて心拍に刺激を与える。時間的にこれしかできなかった。明日はがんばろう。