筋トレ。今日はすごい混んでた。 からの帰宅後ローラー。10分と2分。2分は1分で心折れてしまった。

時間がなかったので本郷部室にてアップ少なめローラー。集中力を欠いたか？ 10min 273W 1min6sec 396W 全然だめ。 その後御殿下でフリーウェイト講習会。

今日は新入生に筋トレの指導。自分は何もせず(←コラッ)。 内田は見てなかったが、澤田は背筋がピンと伸びていてフォームがきれいだった。剣道で鍛えた効果なのかな？ 帰ってから2分ソリア2本。どちらも400Wの予定だったが…。 結果は2`00-413W、1`31-399WでDN…

火曜 筋トレ 腹筋、ベンチ、スクワット ローラー流し 木曜 筋トレ ベンチ、デッドリフト、スクワット またマッチョに一歩近づいた。

自宅で筋トレ。腕立て、腹筋、背筋。

筋トレ ベンチプレス デッドリフト スクワット 疲れてくるとフォームが汚くなるのに気をつけたい。

固定ローラー。10min→3min(10min目標だったが達成できず)。脚の回転、背中の安定等、フォームは崩さずこなせた。