駒場筋トレ。ベンチプレス、レッグプレス、腹筋、背筋。 新歓ランをやれる目途が立たないので、終了後に調布までサイクリング。 そこそこ飛ばしたが着いてきてくれた。フラペで。期待の新人です。俺よりベンチ強いし。 ヒートテック買ってみた。あったかい。

先週からウィルス性胃腸炎で寝込んでました。ようやく今日から復活。 軽めにウェイト、ストレッチ。3本ローラー１時間。 今日タキザワにパーツを注文したら、明日には届く模様。さすが。イベントとかでしょっちゅう休みにするどこかの自転車屋も見習って欲し…

筋トレ。ナローデッド、レッグプレス、レッグカール、その他。少しずつ重量が上がってきた。

夕練。なんとなく皇居の方にいってみたら、当たり前だけどすごく混んでいた。ずばずば走っているとなぜか靖国神社の方まで来て、そのまま帰る。 夜景が大変きれいだった。

2分SFR 285W, 295W, 330W。もうちょい時間延ばしてもいいかも。