昨日おとといは時間はあったのだけどついだらだらしてしまった…。反省。かえってちょっとくらい忙しいほうが、今やるしかない！と始められる気がする。 メディオ 16分 262W SFR 2.5分 210W SFR 2分 295W SFR 2分 319W 一時間弱で終了。

境川競技場にて久々のバンク練。

朝練。メディオ３本、連光寺ソリア３本。メディオ後だったので４分がいっぱいいっぱい。 多摩サイで右膝を蜂に刺される。とりあえず傷口を吸い出す真似事をした。 西薗さんに固定ローラーをもらった♪

ローラ。メディオ2、1分軽くもがき1。Bicycle21取材1 ジャパンカップのポイントはダウンヒルです。練習できませんが