駒場筋トレ。マイケル峠安井小川西岡宮崎。僕と安井はベンチとレッグプレスの負荷を下げた上でフォームを意識して行う。 昨日自転車を学校において帰ってしまったので雨中自転車で帰宅。ブレーキ利かねぇ！１年生よ、雨の日は制動距離と前輪がマンホールでス…

メディオ1本。コンディションを整える。

メディオ 10分 25.2km/h 推定260W。レース前なので強度高め・短めのつもり。きつかったので予定していたソリアを妥協してしまいました。 いつもはメディオもはじめは控えめで回ってくるにつれてじわじわ上げていくんですが、今日ははじめから25km/h 10分とタ…

90s-SFR×5 228kmのレースに申し込んでしまった。