筋トレフルコース＋ミドルパワー1セット。 620-600-560 スクワットのあとのパワマはヤバい…。気持ち悪くなる前に足が全く動かない。 今週は提出前でロード練は無理そうなので、パワマで超高強度超短時間の練習しかない。

部室で機材にシールを貼っていたらいつの間にか９時に。とりあえず、ピスト練輪の個数と状態は記録できた。他の物も一通り記録したら、アップします。 帰り際に古い雑誌に気づき読み込んでしまった。 今中さんが実は大学から自転車競技を始めたこと、大学時…

筋トレフルコースウエイト高め＋ミドルパワー1回。 確かにフル筋トレの後にミドルパワーはヤバい、ホント動けん。

総務会。拘束時間2時間。血税。

通学往路。乗っただけ。30キロ。