旧門田杯について 目標：集団のペースが安定するまで何としても付いていき、ペースアップまでは耐える。 結果：2周目の途中からもう付いていけなくなり、5周終了時点でDNF。 内容：スタート前は時間に余裕があったので、２周してきちんとアップできた。クラ…

中村と午前中いっぱい走る。（ふと思ったけど、午前中いっぱいの「いっぱい」って「一杯」と関係あるのか、それともたくさんという意味の「いっぱい」と関連があるのか）なぜか多摩川シャトルランペース走。途中ソリアも入ってお腹いっぱいという感じ（これ…

チャリ通往復42km。フィットネスときどきパワー意識。 往路の平均速度が以前（冬とか）より速くなった。トータルの時間は短縮されていないので、ケイデンス70〜80になるほど重めのギヤ比で走っているからか、それゆえ巡航速度も上がったからか、単に信号運が…

東京をぶらぶら。体が重い。いろいろ買い物。メーターがおかしくなって30km/h以上でない…要調整。 夕方松永について行き達人の妙技を見る。ガイダンスは出たが寝てしまった。あと教習所の申し込み進行中。多分60kmくらい

チャリ通復路。新青梅街道経由。 回復走。全区間100回転維持。芯の座ったペダリングをめざした。33?

スポ身が雨のため屋内。 いろいろなストレッチを習った。 ひとりでやるもの、ふたりでやるものを混ぜながら 腰や肩甲骨を伸ばしていった。 自分は東大内では柔軟性があるほうだった。 というか周りの人たちが硬すぎ！ 授業が終わったら体が軽くなった。筋ト…

部室に眠っていたエルゴでソリア3分*2、4分*1、5分*1 漸増負荷テストでは1分で撃沈した300Wを5分以上維持できたので少しは進歩したのかも 筋トレでは半年ぶりにベンチプレス50kgを10回上げられた。しかしレッグプレス200kgは6回目に失敗。当面はこれを10回上…

筋トレ。レッグプレス200kg*10*3、デッドリフト70kgなど。

パワーマックス。 無酸素パワーテスト。負荷値がハイ、ミドルでそれぞれ9,7、5,8という結果。無酸素パワーはメモるのを忘れたが約1230W。以前より少し落ちてしまった。 ハイパワー×２、負荷9,7。1000後半〜1200Wちょい。 足はもっともがけそうなのに、腕が支…

フィットネス。ベンチ45kgが10回できないorz 授業にしては濃密な一時間でした。さあ今からも筋トレだー！ （以下追記） 筋トレ：ベンチやっぱり10回できないorzあと背筋マシーン。背中つっぱってるのでしっかり風呂はいろう。そしてストレッチしよう。 クラ…

土曜日 寝坊してかざはりへ行けずメディオ三回、八秒もがき四回 日曜日 かざはりへ行く。一人かざはりは精神的にキツイ！けど三分の二まではイイペースで行けた。霧も出て久しぶりのかざはりだったので頂上がわかりにくかった。途中イノシシを引きずる人を見…

筋トレ。ベンチ：４０が１０回できないとは、、、。背筋。レッグプレス：最大２００を１０回がきつい。プロテインを買ったのできちんと使う。3.1kgで９千円。味はいまいち。

今日も無理はしない。夜バイトが早く終わったので、行きそびれていた神宮・迎賓館・皇居あたりの周回コースを走ってみることにした。 まずは神宮。まったいらで短い。でも意外と信号に引っかかる。引っかからないペースがあるのかもしれない。3周位してから…

日常生活を送るという意味においても、いまひとつぱっとしない。数日間まともにご飯が食べられなかったので、体中のグリコーゲンが枯渇している感じがする。せっせと炭水化物摂らなければ。 それでも体は動かそうと、自転車通学。さすがに四日寝込んだ後だと…

２限駒場フィットネス（最近筋トレ出れなくてゴメンナサイ！） がんばった所でベンチ50*3orz、スクワット80*10、ほか色々。

パワーマックス。ミドル×２。825W。旧門田サポートいけなくてすみませんでした。みなさんお疲れ様でした。

今年度初のチャリ通。信号立ち上がりダッシュ＆信号スプリント。後半はゴリ踏みSFR。春日の坂ダッシュで締め。往路のみ30?。

帰宅後ローラーリカバリー・回転練習。入浴就寝。

目標は20周完走。三回目の門田杯、いい加減結果を出したい。 出走リストには驚きの214名。ニッポやブリジストンがいる。鹿屋はいない。例によって完走者は30人くらいだろう。学連では25人くらいか。 人数が多いので最初の数周速いかもしれない。逃げるつもり…

いとこの結婚式に参加。門田杯はまた来年あるけど、いとこの結婚式は一度しかない。ということで幸せな結婚式を暖かく見守ってきました。いい結婚式だった。

書き込もうと思ったら中途半端なところで寝ちゃいました。済みません。 今日は最低10周と意気込んでいましたが、結局その半分しか走れませんでした。 スタートしてすぐはパレードだと聞いていたので適当に流そうと思っていましたが、もうこの時点で場所取り…

サポートしてくださった岩崎さん、監督、廣田さん、大田さん、 古居、加藤、 そして、顔面にスポドリをぶっかけてくださった今井さん、 皆さんありがとうございました。以下、言い訳。 到着後、時間がたっぷりある中、 監督からお借りしたトリプルXにスプロ…

結果：１０周目ＤＮＦ 入念にストレッチをしてローラーを１０分くらい回した後、秀峰亭まで試走してスタートラインに並んだ。２０分前だというのにスタートラインにはずらりと選手が並んでいて、後ろから３列目のスタートだった。 スタート直後のパレード走…

修善寺まで来て何してるの？第二弾。。チャレンジからマイナーチェンジしているのは分かったけれど、もっといい状態で挑まないと。ばかですね。このままがんばっていくしかないでしょう。ランスの本を見直そう。データ的には心拍はほぼ１７７超えが走行時間…

最悪の試合結果だった。体調管理が出来てないし、そもそも絶対的な練習量が足りてない。 スタートしてすぐにペースが上がる。その段階で、ああ今日は無理だろうな、という悪い予感。 案の定4周目が5周目の秀峰亭で遅れる。気付いたら集団の最後尾だった、と…

サポート・選手の皆さんお疲れ様でした。家にいるしかないってのは悔しいですね…。集団の中で無理やり前に出るとか、経験がものを言う部分だと思うのでレースにはなるべく出たかったのですが。 幸い今日も家でゆっくりしていたおかげでほぼ治りました。焦ら…

2年ぶりにトークリップ＆ストラップに替えて、いざ友達と横浜までサイクリング（先約＆女子ライダー増加計画も私にとって大切なので）。90km。帰り一人になってから、ぐいぐいペダルを回した。スニーカーは靴底ふにゃふにゃ。 かとーくんは西園くんに個人レ…

西薗に借してもらったキシリウム（元今井さんの）をつけて多摩川で試運転した。かたい。まだ足に少し疲労感があるので早めに寝たい。 三谷さんお大事に。

大田とローラー、筋トレ。 30秒もがき5本含む40分。筋トレはスクワット、デッドリフト、腹筋。

脱水を起こしかけているということで点滴してもらった。 明日は無理そうです…。すみません。