筋トレ。足の筋力が落ちている。 ももよりふくらはぎの方が太い気がした。気がしただけ。乗らなきゃ。

筋トレ。足の筋力が落ちている。

病み上がり多摩川流し。今月はほぼ1700km。二回も風邪引いてたらだめだ。。来月はまた2000に戻したい。

通学往復42km。 週末はMTBレースで沖縄の調整としたいけど、落車怪我DNSが頭をよぎる

実習が終わった。これからレポート＆試験…。 とりあえず筋トレ。スクワットは深めにハムストを意識して65kg*10*3+60kg*10. しあげにレッグプレスで60kg*10。ひぃ。 ついでにベンプレを浅めに40kg*10*3やって、腹筋やって終了。

駒場５限筋トレ。古居、中村、西薗、森泉と一緒にやった。腕と背筋とレッグプレス。これからレッグプレスのMAXを徐々に上げていきたい。 そして自走往復。最近乗れてなかったのでリハビリになった。 ３学期の学業の忙しさが早くもピークを過ぎた感がある。ピ…

通学往路。５２-１６固定。回転で加速。３０キロ