なんだか喉が微妙。日曜日少しおかしかったのが火曜のTT練で悪化したか？ 雨なのでチャリ通もできず、まぁ筋トレもやめておいた。ということで何もしなかった日。ゆっくり寝てしっかり回復しよう。旧門田の轍だけは踏むまい…。

御殿下筋トレ。腹筋背筋ボートのみ。

昼休みに部室３本ローラー メディオ１本、パワーインターバル３分３本（全部３分レスト）。１、２本目は最大心拍数の９７％に達したが、３本目はダメダメでソリアになった。 そして夜に御殿下でレッグプレス。片足１７０、１７０、１９０×７ 左足は＋アルフ…