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昼休みに部室３本ローラー
メディオ１本、パワーインターバル３分３本（全部３分レスト）。１、２本目は最大心拍数の９７％に達したが、３本目はダメダメでソリアになった。
そして夜に御殿下でレッグプレス。片足１７０、１７０、１９０×７　左足は＋アルファ。
そして雨通学３０ｋｍで終了。
水曜休んでしまったし、うわー火水木がんばったぞー感がない。。。