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高田橋〜小倉橋〜三増峠+飯綱神社（仮想V坂 7.6%)3本 25km
実走での平坦メディオ、坂道メディオ、坂道ソリア。ソリアのレストは、時間が無いと思って焦って短くしがち。ちゃんと時間を測ってレストを取った場合と、そうでない場合の出力が違っていた。そして、上半身が貧弱すぎる。坂道メディオの一部分をダンシングしばりしたところ、「なんだこれ」という感じだった。上半身スッカスカな感じが酷い。タイムやシッティングでの出力平均が悪くなかったのだけが救い。