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実走メディオ 高田橋〜小倉橋〜三増峠 +飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 2本 25km
平坦と坂道の2区間をメディオよりちょい上、いつもの飯綱神社坂をソリア強度で実施。
メディオ2本はよく回せた。ソリア1本目も気持ちよく行けたが、2本目でタレた。
明日の仕事もあるのであまり無理はせず練習終了。