アップ20分。ミドルパワー×2セット、ハイパワー×２セット半。ダウン。 セット間に、バランスボールやりながら体幹トレーニング。 半というのは、途中で脚が動かなくなってリタイヤ。 酸欠でまた頭痛い。脳細胞がプチプチプチ・・・ 大田＆坂田に比べると、や…

雨だぁ〜鬱だにゃ〜。 自分も大会に参加！ 坂田と東がパワーまっくすやってる間、自分は筋トレ。 スクワット、腹筋、背筋、ベンチとなんか腕でひっぱるやつ。 そのあとハイパワー2回とミドル1回やった。 なんかもう力入らへんくなった。 最後ミドルが終わっ…

本郷でパワーマックス大会。 無酸素パワーテスト。ハイパワーを負荷９，６、ミドルパワーを負荷５，６でやれとの指令。 ミドルパワー×２（負荷５，６と４，０)、ハイパワー×２（負荷９，６と９，０） 最大１１２０Ｗ。 体脂肪率８,７パーセント！