UTokyo bicycle racing team
朝は遠回り通学で30km 夕方に御殿下で体幹筋トレ と バイクでダウンたくさん(1時間くらい)。疲れがまだ抜けない。 パワーテストは1046Wに更新。
ステディステートインターバル 設定は 心拍160〜170で20分 インターバル15分 もう一度心拍160〜170で20分実際は心拍175前後で走った。一本目は苦しく、二本目は解脱した。本番で最終解脱の境地に達するためには、やはりウォーミングアップが重要だということ…
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