2022week45 先週は気分転換したので今週からまた頑張る。 11/8 夜ローラーメディオ アップからパワー出すと調子良い。ただ回すだけだと十分血流が回らんのだろうか？ 11/9 夜ローラーソリア 久しぶりにソリア。２本目以外は目標を上回れた。キツくなってから…