4/9 今日はTTバイク 30on15off*13*3 久しぶりにやってみた。30秒とは言えど、無理して出していると最後持たなくなる。 1.5min3 三本目で死亡。かといって最初二本もいまいち。 10min

4/20 ローラー メニューというよりは、自分のパワーの現状を把握するためにいろんな強度でいろんな長さの時間乗ってみた。 自分のパワーが見られる嬉しさとか自分のパワーの低さを認めたくない気持ちとかで、普段よりも序盤に頑張ってしまって後でキツくなっ…

4/19 zoomローラー 最近ソリアが強くなってきた気がします。 午後にパワーメーターつけたから、ちゃんと数値目標立ててがんばります。