地元90km 1人で2時間弱淡々と踏み続ける。最後に丘をTT。夏より遅いのは流石に泣いた。卯辰山マスターへの道は長い。【目標】来年の春までに4分0秒台 実家の位置が練習には最高や。

3/18 筋トレ 久々になってしまった。多めのメニューにしたので各所が筋肉痛になった。 3/19 筋トレ 前日と違う部位できちんと全身使い切った。ジムの年間パスがもう切れるので更新しないといけない。

やや不調の波が来たようだが、焦らずまた積み重ねていく。

3/12小見川合宿Day1 走行練習。少しは慣れることができた。が縦も横も人と並ぶのが不安。結構避けてしまう。 3/13小見川合宿Day2 何パターンか試してみた。大まかな配分が決まってよかったのではないか。まだ交代に慣れてないのと後ろを思いやる先頭になれて…

3/17 パワマ 五分走 ソリア ミドル 3/19 平坦 メディオ ソリア スプリント 某平坦練習場所で色々調整しながらTSS300。