恩方 和田峠 大垂水裏 恩方は1人だと平坦で休みすぎるのでほぼやらずに和田峠へ。和田峠は常に斜度が急で休む所がなく、かなり頑張れた。霧のかかった峠で休んでいると寒くなるくらいの天気だった。帰りの大垂水で和田峠のダメージが結構大きいことに気づい…

大垂水表(DNF) 一人で昼頃にふらーっと出発したら体調悪くて全然駄目だったので、神奈川県に足を踏み入れる前に切り上げた。結果家と大垂水を往復しただけとなった。

9/15 3本ローラーメディオ、パワマハイ

パワマ ソリア（ラストもがき）→ミドルパワー→ハイパワー 一つ一つのメニューの負荷がかなり高いので、メニュー間のレストはかなり長めに（20分ほど）。乗り込みが足りてないのでパワー落ちというよりは一回のダメージがでかい。乗り込みダイジ。 とりあえず…

1時間走行ののちソリア。久しぶりの高強度だったが、案外強かった。