昨日 復活のアウター確認後にローラーメディオ 何故かかなり元気 今日 戸塚×3→ローラーメディオ 戸塚は毎周スプリント。メディオは大分安定 50km

ローラー メディオ 扇風機挟み討ちでそれなりの出来。先週と違い脚も重くない。このままいってくれ。

スプリント、メディオ未遂 おやつが喉元までこんにちはしかけてメディオは4分くらいで心が折れた。

7/20 3本ローラーメディオ 2日間休んだのでそこそこしんどかったが、まあこんなもんだろう。 終わったあとで試しにぶん回してみたら、ケイデンスは150ちょいまでは上げられた。あと、3本ローラーでもメディオ中にボトルケージからボトル取って水が飲めること…

甲武 色々あって時間がなくなってしまったのと、疲れのせいか足に全然力が入らなかったので甲武一本だけで帰ってきた。ダンシングばっかしてた。まあ100km以上は乗れたので良かった。 どうもうまく漕げない。今朝起きて、ふくらはぎ筋肉痛。これは初めてのこ…