筋トレ(下半身)→ローラー。

パワマ。なんか朝からすごくだるかった。乗らなかった次の日はだるいことが多いし回復走って重要なんだろうなって今頃。

ローラー。さら脚気味であることにメディオの途中で気がついて、上げてみたら、久々に大台に近い値になった。まぁ、どうせ個人ロードではメディオ域は関係ないけど。もう一本弱めにメディオ追加して終了。 明日ロングで乗り込もうと思っていたのに、本気出し…

連光寺5いろは坂5 連光寺は一本目何も考えず突っ込んでみたらいい感じに追い込めたが、残りはペース配分工夫しようとして逆に全力を出しきれなかった。疲れとかもあるだろうけども。 いろはは全然だめだ今日調子悪いとか思いながら登ってたけど、帰ってデー…

ローラー1時間、ヨワメディオ含む。 梅雨「俺はまだ本気出してないだけ。」

短時間メインのローラー。