UTokyo bicycle racing team

2011-07-13から1日間の記事一覧

パワマ。 30/240×3 6.1kp 710W 691W 655W 7/120×3 10.1kp 1008W 1003W 917W うん、やっぱ49でいこう。こんなんじゃ50だと入りが崩壊する。

固定1時間。 200wくらいで20分流した後、LT走10分2本。258w、251w。

昨日:筋トレ。チェストプレス・スクワット・レッグプレス・ランジ・デッドリフト・ドロップハンドルっぽいのをひきつけるやつ・腹筋。からのパワーマックス30s2本。最後まで踏み切れなかった。今日:スペ語スペ語スペ語!