下りカーブでスピードを出しすぎて落車しました。自転車のセンスもないことが判明しました。 病院にいって、ラッピングしてもらいました。 コロンビアのレーパンがぼろぼろになったのでとりあえず寝ます。

相変わらず僕は肉体も精神も弱かったです。特に5回目と9回目は完全に足が終わった＆妥協してました。でも仙台合宿でボコボコにされた峠に先着した回数の方が多かったので（最後は不戦勝でしたが）まあ今月の最初よりはマシになったんじゃないかと思います。4…

いろは坂インターバル。実はここも初めて…。2分弱をレースペースで走り、2分ほどで下ってそのままスタートを5本2セット。データは踏み初めから踏み終わりまで。 1 1:42 418W 81rpm 2 1:45 363W 77rpm 3 1:57 337W 78rpm 4 2:02 294W 70rpm 5 1:56 334W 82rpm…

AVEDIO3人衆がフルセットで集まるなどにぎやかな朝練。足のチューニングを施した成果を見る。なかなかうまくいっているみたい。10本制覇。丁寧に乗っていきたい

朝練で聖跡いろは坂5本×2セット。おつかれさまでした。

新シューズで練習！！快調！！！のはずが。。。 いろは坂きつい！！しかも１０本とか。。 でも朝のうちに練習が終わるのでよかったです。帰りのニシゾノさんの鬼引きがほんときつかったですけど 自転車不調の件で先輩方にいろいろ心配おかけしましたが、アヘ…

起きれたら朝練に混じろうと思ったがやっぱり疲れていてめざましをもろともしなかった。一人で連光寺6本。37キロ。

どうも、とりあえず自転車のセンスはあるのかとほっとしている峠です。 メニューは以上のとおり。 一応毎日乗ってはいるものの、まともな練習は久しぶりなのでどうも調子が出ない。 ほとんどの回で途中でタレてしまい。妥協してしまった感が残ってしまいまし…

今朝は申し訳有りませんでした。明日は絶対に行きます 昼からヤビツへ。昨日に続いて全然足が動かないし追い込んでないつもりでも気持悪い。水ばっか飲んでたせいもあるのか気持悪すぎてヤビツの頂上でちょっとリ○ー○。これ以上は書けません。そのままぐだぐ…

いろは坂インターバル２セット 気持ちがやっとノッてきた！ただし、リピータビリティはまだまだ・・。かなりムラがあり、時々先行。練習仲間に感謝。どうでもいいが、プロツアーにもスポンサーしているＨＴＣの携帯は、アドレス帳に余計な項目が多すぎて・・…

朝練インターバル。有田さん、東さん、峠という巨神兵たちとの戦い。 寝不足で一本目からこみあげるものが‥‥ 休憩中に犬に癒された。 SFRでなぜか落車。インカレ前なので気をつけねば。 あと峠は自転車以外のセンスがない（笑）

朝練 連光寺 森泉があおってきて、結局プログレッシオーネに。 いろは坂インターバル5本×2 山頂まで大体1分4５秒〜50秒くらいで、そのまま流して下ってすぐスタート。だいたいレストは2分ちょいくらいになってた。 1セット目 375W 371W 372W 337W 328W コン…

昨日どうにも寝付けず、五時半におきたものの寝不足で気持ち悪かったので朝練はDNS。その分ローラーで追い込む。2分ソリアを繰り返すつもりではじめる。350Wを目安にやってみた。レストはなんとなく回復するまでで、6, 7分。 ソリア1: 1:58, 354W, 84rpm, 31…

家→本郷→駒場→家。二日ぶりのビンディングは妙に違和感。足が回らん。 パッドのおかげでハンドルが太くなって握りやすくなった。特に下ハン。

11ステージ前期合宿を終えて、今月初の完全休養

午後から走り出すもパワータップの電池が切れる。しかもボトルも財布も忘れる。夕方なのに暑すぎて走ってるだけで気持悪くなってくる。仙台も暑かったけど横浜は暑さのレベルが違う。しかも全然足が動かない。これは暑さのせいなのか自分が弱いだけなのか

パマワ メディオ10分298W インターバル 2分rest3分×5 だいたい345W〜350W 5本×2セットいこうとしたけど、今日は自分に負けた。昨日のバンク練のダメージが。 野田さんのメニューの偉大さが分かりました。インターバルに本腰入れていこう。

京都三日目。烏丸五条ー金閣寺ー立命館ー嵐山ー桂川沿いー烏丸五条。25キロ。

京都帰省中です。明日シルベストにシューズ買いに行こうかと思います。 ただ10日の日に合宿中ネックだったハンドルのゴリゴリをみてもらいにいったら、それ以外の不具合が色々発覚。急ではないけど新車買わなきゃいけないんだろうか。。。。ハンドルもベアリ…

西武園バンク練。仙台のバンクと比べると驚愕のかるさ！！ メニューは2000、1000であわせ。大田さんが帰った後3人でフラ3周を2回。51だと少しきついから52でいいかも。先頭交代を特訓してくれた坂田さんありがとうございました。 最後に東さんの付きっぱで5…

洗濯物を取りに本郷へ。靴が湿っているのでフラペで。ついでになるしまに。 妙に安井パッド入りのバーテープを買った。 駒場部室で初めてのバーテープ交換。色々ミスったが合格か（？）。

詳細メニューは割愛 団抜き、マジで4分40秒切れるかも。切ろう。52×15がいい感じ。 合わせ以外では単独でRL2000を52でかけてみた。一応2分28秒で自己ベストは出たが、重すぎ。51だな。順当にいけば5分5秒は切れると思うが、5分切りはかなり厳しい。。そこに…

西武園…は午後１時までのレポート提出のため行けませんでしたorz 午後はふらふらぶらぶらしたあと御殿下で久々に筋トレを軽く。 ベンチ30kg*10,40*10,50*6,45*6,40*10,30*5 スクワット(40kg*20)*4,60*20 うつ伏せのレッグカール片足ずつ(24kg*10)*3 東京は暑…

立教のみんなに混ぜてもらい、西武園で団抜き合わせ。 この西武園、軽い！走りが軽い！路面めっちゃきれいや！ てか仙台が重すぎ。手入れの有無でこんなに違うもんかと驚いた。仙台でタイムでなかったのはバンクのせいだ、たぶん。。。 今日はディスクで団抜…

鹿児島合宿最終日！ メディオ 11:22 279W ソリア1 2:50 274W ソリア2 3:22 295W ソリア3 4:06 310W ソリア4 4:09 301W ソリア5 3:00 267W ソリア6 4:01 335W メディオはとある坂でTT気味にがんばる。12分きれればと言われていたので満足。 ソリアは踏みはじ…

京都二日目。烏丸五条ー観月橋ー平等院ー観月橋ー烏丸五条。35キロくらい。

この２日間はバイトで頭をいじめる。福島から自転車が戻ってきたので夜練メディオ！じめじめしていたので汗がやばい。50km遅くなってしまいましたが、合宿の総括。4日、仙台で合宿が始動。１年生はバンク。僕は中村さんとロングラン。仙台市内からR286を経由…

Avedio持参の京都出張一日目。今日の夜練は烏丸五条ー田ノ谷峠ー琵琶湖ー山科ー烏丸五条。35キロ。

久々に日記再開、再開できてよかった。 精神的にやられた（おもに８月の予定が立てられなかったこと、試験週間、山中寮からの単独走などによる）７月をなんとか8/3に終え、遅まきながら8/5夜に仙台入り。 8/6:ロード練に参加、途中退出で100km、その後バンク…

仙台合宿のまとめ。 4日 バンク。5月以来のタンデム、坂田さんと。はじめは息が合わない。アンカーが使えることになったのでポジション出し。ハロンとか。 5日 午前中は大田さん、坂田さんとロード練、50km。 午後はバンク。タンデム周回。タンデムF400を3本…