4日 初バンク。そんなに本気で走ったわけではないけれど、ピストは強制的に足が動かされるのでけっこう疲れた。 5日 泉ヶ岳でメディオ＆ソリア。 メディオで足を使いすぎてしまい、ソリアはダメダメだった。 6日 プログレッシオーネをやりに山形方面に向かう…

昨日は（予定通り）ほぼ一日中死んでいたのでまとめて更新。 昨日の夕方に西薗の昔の練習相手の方々と一緒に近くを走る。峠を一つ超えて35kmくらいの回復走。サイクリングペースかと思いきや坂で意外とペースアップ。負けてられない（？）のでちょっときつく…

昨日は完全オフにして最終日の今日に備えていたのに雨。無理矢理周回練してみたが、宮城野原のアマチュアバンクはまるで氷の上のようによく滑る。プロの方々にもやめといた方がいいと言われ、中止。一応個抜き対策で1本RL2000をやったが、アップ不足だし滑る…

マイケルとつるつるプログレシオーネ4本。今日のようなとてもだるい朝の秘密兵器、スーパーバームを発動しようと思ったら家の在庫を切らしていて無念。それでもとりあえず行く。 序盤はメディオ以下ではじめて最後5分前から300Wくらいに乗せて最後の坂をがん…

高木とつるつる四本。昨日久しぶりに長い練習したから朝起きたら足が重かった。立川公園までゆっくり走ってもよくならなかったし、五日市のコンビニまでのスピード練もダメだった。それで最初の三本、全回4キロ目の所ぐらい切れてしまった。四本目ずっと高木…

合宿が終わりました。 3日 移動日4日 宮崎とロング走、笹谷峠と蔵王エコーラインの周回コース。山形暑い。3000アップくらいした。165km5日 東さん、有田さん、一年生が加わって泉ヶ岳でメディオ20分2本ソリア3分5本。メディオが全くできなかった。ソリアだっ…

合宿をコーディネートしてくれた部員のみんな、ありがとう。そしておつかれさま。 最後ちょっと足の調子が悪くなってしまったけど、スポーツする人間としてあり得ないくらい体が硬くなっていたみたい。ゴットハンドでなんとか治った。 今回の合宿はドイツに…

二部練その２。プログレッシオーネ２本＋ヒルスプリント２本。プログレッシオーネは思ったよりしっかり登れて、狙ったとおりの負荷をかけることができた。基本的に西薗の着き位置。とにかく着いていくことを考える。一本目はあまり上げなかったらしく最後ま…

高尾・上野原・小菅・鶴峠で同じように帰った。上野原から鶴峠まではすごい涼しかったし車あまりなかったし最高だった。登りはきつかったけど。95キロ

二部練その１。メディオ一本（二本目はメディオにならずあきらめてサイクリングペース…）、ソリア５本。 メディオの一本目は20分の予定だったが、初めの15分くらいをなんとか240Wくらいでいった後、斜度がゆるくなったあたりで出力が保てなくなってそのあと…

丸二日乗れず、リハビリ夜練。連光寺ソリア４。30キロ

今日はOFF！西岡とレジアスでサポート。 そして初めてのカーペーサー！ レジアスのアクセルの微調整すんげぇむずかったけど、ひきずりまわすのはすんげぇ楽しかった（笑

朝から結構な雨。練習中止も考えたけど、今日はオフの大田がサポートカーを出してくれるので、強行突破。 土砂降りのなか先頭メディオペースで40kmの周回を２周して、3周目の登り区間で反復パワトレ。 カーペーサーヒルクライム5分×5 浸水が怖くてパワータッ…

昨日は夜にちょっとボトルを取る練習をした。最初は20km/hくらいなのにあっさり吹っ飛ばしてしまった。その後だんだん様子が分かってきて、最後は30km/hちょっとで安定して取れるくらいにまではなったところで終了。よく考えると一度もボトルを受け取ったこ…

プログレッシオーネ5本 １年生強い

今日は回復走で2時間弱。200W弱でたんたんと登って下る。西薗のニューシューズが調子よさそう（＆ちょっとうらやましい）。 明日は距離をのるぞ。

今日は1日バンク練。朝起きたら足がてーへんなことになってたけど頑張る！ ハロン、FL600、RL600、FL2000、FL1000、ST400、ST200など。 1000は最初突っ込みすぎてけっこうなスピードになったけど先頭交代もうまくできてなんとか団抜きらしい形ができてきた感…

午前 ロード練 うち山岳プログレッシオーネ10分×３ 古居と途中離脱してバンクへ 100km 午後 フラ2000 フラ1000 午前が予定よりハードになってしまい、午後は使い物にならなかった。もうフラフラで他の3人に申し訳なかった。合宿最終日は団抜きに専念しよう。…

昨日は午前にメディオ二本（平坦になったところで踏めずメディオになってなかったかも…）で負荷をかけた後にソリア4本。3分弱。西薗とは時差発走でバトル。二本目は最後の坂で追いつかれそうになり、400Wで突入したらその後激タレ…。三本目は時差を増やして…

午前はロード練50km。海の方にある、その名もサイクルスポーツセンターなるところに行ってみた。でもなんか想像と違って微妙だった。 午後はバンク練。久しぶりのロード練と、合宿3日目の疲れかかなりしんどかった。マジしんどかった。

猛暑無風の死のメディオ ソリアという名のレース走 １年生強い

午前 ロード練100km メディオとかソリアとか。すんごい疲れた。 午後 そのままバンク行ってピスト班に合流してフラ2000とか。足が死んだ。 疲れたんでここらへんで。団抜き結構いい感じです。 PS 監督、平松さん、補給とかサプリメントありがとうございます…

マイケルと朝練。四本目にマイケルが遅れて今日はいけるかと思いきや、五本目最後まくられてしまった。。久しぶりに負荷を上げたら長距離乗った後だるかった体がすっきりした。

高木と朝練で連光寺五本。一本目頑張りすぎて、二・三本目がやばくて、四本目休んだ。最後の五本目は前より良かった。67キロ

今日は練習OFF。 とはいったものの1年生の指導やらなんやらで結局ちょっとバンクを走った。

リカバリーで本郷往復。60キロ。相変わらずの排気ガス量にうんざり。それでも今年の冷夏はありがたいです。

鹿児島合宿二日目。いまだに白馬で微妙に破壊された足が回復しきってないが、昨日よりはマシ。これはいける？と思って序盤踏んでしまったのが間違いで、最後死にそうになった。ほぼ西薗がひきっぱなしだが替わったときくらいはペースを維持するようにがんば…

合宿2日目、今日もバンク練。 今日は曇りでかなり涼しい、というか寒い。 8月にもなってレッグ＆アームウォーマースタイルになるとは思わんかった。 周回の後、追走ハロンをやったり個人的にスタンディング600をやったり。坂田は競輪選手の方に混じってまく…

戸田ー熱海峠ー箱根峠ーヤビツー国分寺 177キロ 3700kcal 今年は冷夏ですね

白馬クリテリウム初日。ポイント形式集団は中央の軍勢が多く、序盤はポイント周回後のカウンターアタックを狙い、後半は勝てそうにもなくなってきたので、ともかくトレーニングしておくべしと思って周りを市中引き回しの刑に処してみたが、中央の飯野選手な…