2009-08-12 ■ 東大地 東大地 パマワ メディオ10分298W インターバル 2分rest3分×5 だいたい345W〜350W 5本×2セットいこうとしたけど、今日は自分に負けた。昨日のバンク練のダメージが。 野田さんのメニューの偉大さが分かりました。インターバルに本腰入れていこう。