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西武園…は午後１時までのレポート提出のため行けませんでしたorz
午後はふらふらぶらぶらしたあと御殿下で久々に筋トレを軽く。
ベンチ30kg*10,40*10,50*6,45*6,40*10,30*5
スクワット(40kg*20)*4,60*20
うつ伏せのレッグカール片足ずつ(24kg*10)*3
東京は暑いことに気がついた。