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なぜか本郷で完徹明けで1130から御殿下筋トレ。最近総務仕事か筋トレしかしてない…。
レッグカール：10-16-27?,21-16-10-4、後半は片脚ずつディセンディングインターバル的な感じで。
腹筋を適当数。
ベンチプレス：40-50(7)-60(1)-45-35-30、50kgは回数妥協、60kg1回は重さ妥協？つぎは65を試す。
あとは眠くなったのでマシンで遊ぶ。トータルヒップがいい感じ。
北海道へ行っていた皆様お疲れ様でしたｍ(_ _)ｍ