西武園バンク練。仙台のバンクと比べると驚愕のかるさ！！ メニューは2000、1000であわせ。大田さんが帰った後3人でフラ3周を2回。51だと少しきついから52でいいかも。先頭交代を特訓してくれた坂田さんありがとうございました。 最後に東さんの付きっぱで5…

洗濯物を取りに本郷へ。靴が湿っているのでフラペで。ついでになるしまに。 妙に安井パッド入りのバーテープを買った。 駒場部室で初めてのバーテープ交換。色々ミスったが合格か（？）。

詳細メニューは割愛 団抜き、マジで4分40秒切れるかも。切ろう。52×15がいい感じ。 合わせ以外では単独でRL2000を52でかけてみた。一応2分28秒で自己ベストは出たが、重すぎ。51だな。順当にいけば5分5秒は切れると思うが、5分切りはかなり厳しい。。そこに…

西武園…は午後１時までのレポート提出のため行けませんでしたorz 午後はふらふらぶらぶらしたあと御殿下で久々に筋トレを軽く。 ベンチ30kg*10,40*10,50*6,45*6,40*10,30*5 スクワット(40kg*20)*4,60*20 うつ伏せのレッグカール片足ずつ(24kg*10)*3 東京は暑…

立教のみんなに混ぜてもらい、西武園で団抜き合わせ。 この西武園、軽い！走りが軽い！路面めっちゃきれいや！ てか仙台が重すぎ。手入れの有無でこんなに違うもんかと驚いた。仙台でタイムでなかったのはバンクのせいだ、たぶん。。。 今日はディスクで団抜…

鹿児島合宿最終日！ メディオ 11:22 279W ソリア1 2:50 274W ソリア2 3:22 295W ソリア3 4:06 310W ソリア4 4:09 301W ソリア5 3:00 267W ソリア6 4:01 335W メディオはとある坂でTT気味にがんばる。12分きれればと言われていたので満足。 ソリアは踏みはじ…

京都二日目。烏丸五条ー観月橋ー平等院ー観月橋ー烏丸五条。35キロくらい。

この２日間はバイトで頭をいじめる。福島から自転車が戻ってきたので夜練メディオ！じめじめしていたので汗がやばい。50km遅くなってしまいましたが、合宿の総括。4日、仙台で合宿が始動。１年生はバンク。僕は中村さんとロングラン。仙台市内からR286を経由…