まず昨日の記録会の結果報告。標準を合わせなかったこと、前日新歓コンパだったこと、四時間しか寝てないこと、風邪気味だったことは言い訳にはならない。結果がすべて。要は練習量が足りない。不調をなんとかラスのヘルメットがごまかしてくれたが、次は万…

本郷から自宅40km。ゼロ発進だけ意識 途中前輪がまたもや溝にはまって転倒（歩道でよかった‥）。しかもクリート一番きつくしたままだったので2分くらいペダルが外れずに（前輪は溝にはまったまま）最高にみっともない姿でもがく。人通りがなくてよかったと思…

Short ride to Hachioji and back.0:37, 15 km

夜練習ローラー。メディオ15m×2(251,244)。一本目はやや高め、二本目は75rpmで踏み続けた。 そして外でSFR。平均トルク17-20で90-120sを７本。 3本目、思いっきり踏み込んだ際に何と外にチェーンが外れ、クランクアームに挟まって動かなくなる！アウター外側…