ローラー。回転練習を兼ねたリカバリーとメディオ１５分１本２０ｋｍ ３月は１６５０ｋｍでした。距離は微妙。しかし・・

ローラー。1min30secと5minの練習は世界が違います。

本郷往復等。70? 途中、駒場筋トレ。東八道路インナーロー高回転3本。170rpm止まり。