ピスト班取手練習。 参加 坂田 大田 細川 古居ハロン×３、フラ400、スタ200、400。 ギア47-15、48-15。

もがく。踠く。漢字で書くと結構迫力あるな。午後は御殿下で軽い筋トレと、パワーマックスのやり方を確認

サイクリング。登りはダンシングの練習。途中にメディオ１２分×１。９５ｋｍ 明日はチーム練だ。積極的にがんばって灰になろう。

久しぶりのもがきだったけど。タイム的に、今は去年のインカレ前のコンディション＋αだった。 これからインターバル系のメニューをいれてくと、、もしかするともしかすると、、結構いい線いくかも(笑 85km

稲城ロード練。高木東三谷西薗松永野田の６名。 団地坂でごりごりダッシュ４本＋アウタートップ１本。奇数回目は首位を争ったが偶数回目は最下位を争った。 どうやらいろんな大学がここ一帯を練習場所としているらしい。３４? その後なかよしの追いコン。の…