朝走り出して右ひざとアキレス腱の付け根 が痛いことに気づく。稲城では抑えめで走る。というか体にキレが なくついていけない。全体も暑さと疲れで そうそうに練習終了でミーティング。主将によるとアキレス腱はふくらはぎの筋肉 が固まってアキレスけんを…

膝が痛い。リカバリ、３０キロ

ダイエット走、赤城山周回120キロ。サイクリングは気持ちいい。しかし灼熱の太陽に焼かれて、体力を消耗した。

今日は帰るのみ。小宮山先輩に一年を沼津に 運んでいただく。ありがとうございまいた。１１日間、オーバートレーニングぎりぎり までみっちり楽しく練習できたと思います。 お疲れ様でした。

稲城3回＋別で坂スプリント6回。別にちっとも面白くないんだけどなんか習慣になってきた。それ以上に面白くないことが多いから。 シッティングでダッシュ、ダンシングでダッシュ、下ハンダンシングでダッシュ、すれば短時間のうちに6回くらいは坂ダッシュで…

嵐の様に伊豆→東京→鹿児島へ。結局普通料金で帰ってしまいました。車を出していただいた事に感謝！

インターバル２日目。 修善寺CSCの坂まで自走。戸田峠越え。 １２パーセントの坂は膝にくる。 インターバル開始後は前日よりも追い込めない。 心拍がなかなか１７０をこえてくれない。 膝に痛みがくる。しばらく続けるが無理はよくないと 判断。DNF。長期の…

前日から痛み始めていた膝を気遣ってインターバルDNF。軟骨を食べないと。心臓は結構生きていて、１９０は簡単に越えていた

中盤たれて、最後のほうで復活した気がするが良く覚えていない。 女の子達に「行ってらっしゃいませ、お兄様」を刷り込んだのは僕です。

インターバル＠さなぎ峠。 １２０秒もがき１２０秒休み。９０、６０、３０ も同様。５分で下る。をランスとおなじ７セット。きつい。だんだん心拍が上がらなくなり気持ちが 悪くなる。峠がいつもより低く感じられた。 短時間でここまで追い込める練習は合宿…

地獄の練習、精神肉体共に全てがスパークした。今井さんとの死闘を演じる。３セット目ぐらいで自分のものとも思えぬ叫び声を上げながらやけくそアタック＆朝のコーンフレークが口に帰ってきた。とにかくきつかった。心拍は各所で２００越え

夜の稲城3.5?小周回5周。いきなりおじさんと団地坂バトル！結果…第一ラウンドＫＯ勝ち。以降、坂にダッシュして突っ込んで一度座りまたダッシュする練習。 ＳＬの黄色いクリートから赤いクリートに変えたところ遊びが少ないために調整は難航。ただ、位置がび…

一度限界を超えた。自分でもヒクぐらいの発狂ぐあいだった。あの感覚を本番で出せれば、ラストスパートで誰にも負けない気がした。

休養。

今日は気合いを入れて稲城10周インターバル。夕方やや涼しくなってきた4時ごろ家を出る。気持ち的には6?周回と、その中の一番長い団地坂だけを回る3.5?の周回を一回ずつで1セットとした。6?は信号などが面倒な一方、3.5?は短すぎて次の周回までに回復できな…

どんなにきつい練習も、三度やれば慣れる。 体幹育成ペース走も3日目に突入し、なぜか楽に走れた。不思議。

恋人岬三往復！ ペース走。 軽トラで碧の丘給水。 給水の直前では毎回アタックがありきつい。 ２回目では自分が早めにアタックで２，３キロ ひいた。 みんな熱中症気味。気力で走った。 いつもこんな練習をしていれば誰だって強くなる とみんなで納得。

サークルケイのところの信号２往復。 のはず。あんまり覚えていない。

午前中にひさしぶりに稲城周回を5回。おなじみのコースがあるとそのときの調子を測ることができる。そして調子は悪くないことがわかった（当社比）。筋力にくらべて心肺機能は弱るのが早いと感じた。チャリ通でゴリ踏みしてれば踏む力はある程度維持できる一…

前日引き続き、体幹育成ペース走。死んだ。

1往復目は細川と走り、2往復目は往路まで第2集団について走れた。 一人旅マイペースの世界から脱することができたのが大きな収穫。 自分が速くなったことを実感できた。

石廊崎往復。 アルファチームで走るも。パンクで置いて行かれる。 ひたすら個人TTで追いかける。きつかった。バルムのホットを塗りながら交替でマッサージすると やはり効果がある。全員やるべきだと思う。

体幹を太くするために、荷物をしょっていったため（腰が）死ぬかと思った。始終千切れそうで千切れない感じでくらい着いていった。つらかった。

思い出しながら時系列に書きます。 アップは、2時間半1000アップと高い負荷。レースが8周と短かったので、高負荷のアップのマイナス面は顕在化せず、プラス面だけ出る。体が出来上がっていて一周目から切れがあった。本番のアップはコース3周にしようと思う…

今回はインカレ出場をかけた重要なレース。 練習で大分手ごたえがあったが、やはり不安が残る。当日は移動のトラブル等でアップゼロ！この時点で、 まあ予選通過は厳しいだろうから前で目立つ走りでも して楽しもうと開き直る。スタート位置は悪かったが パ…

ケツの腫れが引いた。サドルに座れるってすばらしい！ なるしまでシダスのインソールの成型をやってもらった。確かに改善はみられたがシューズのかかと部が緩いのはどうしようもなく新しいシューズの購入を考える。 本郷往復65?＋御殿下筋トレ

予選ＣＳＣ８周。 ・・だがその前に自走で戸田峠越え。濃霧で前がまったく見えない上に１０％区間が楽に感じるような凶悪な道だった。しかも去年さんざん伊豆を走ったのに同じミスをして、修善寺からまた戸田峠を上りだしたところでレジアスと遭遇。なんとか…

今回はインカレ予選のレポートを手短に。 自転車の国への入国が遅くなったためアップがあまり出来ず、着替え→順周りで半周→秀峰亭でスタート。心肺の準備が出来ておらず、パレード終了と共に千切れるorzそれでも１周半位するとからだが動くようになった。課…

レジアスを運転して修善寺ＣＳＣへ。結構ギリギリに入ったため、アップ＋始走ができずに列の後方に並ぶ。スタート後、坂を下ってメインストレートに出たら既に集団が見えなくなりかけていた。 くだりカーブが苦手なので、やり方だけ聞いていたのを恐る恐る実…

インカレ予選、まずは戸田峠越えでアプローチ。しかし主将＆大田さん＆自分は見事に迷いまくる。結構すれすれに会場入り。出場選手を見ると日大＆東工＆明星が絡む事が事前に予想され、実際その通り。メンバーの人数が多い日大と東大の全面戦争とあいなった…