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12/8 タイヤ貼り・御殿下

いつのものか分からないくらい古くから使っているトラック練輪のタイヤをついに貼り替えた。というか、タイヤを貼り始めたところで抜けて御殿下に行かせてもらったのでほとんどやってもらってしまった。まじでありがとうございます。今度働きます。

SQ 20*5 30*5 50*5 60*(3+3+5)

片足LP 60*5*2

ジャンプ懸垂　適当

パワマ 1kp 229rpm, 6kp 10s

保守的な金井の指導で60kgで止めておいた。これくらいの扱いやすい範囲で回数を重ねてレベルアップするのが安全かもしれない。