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23日…積み降ろし後、御殿下パワマ。
2分 レスト2分×3
15秒ダッシュ 0.6kp 最高ケイデンスが220を越えたが本当か？

24日…中距離中強度メニュー、大垂水1本。

今日…朝６時に雨が降っていたので全体練を中止にした。駒場で用事を済ませたあと、駒場パワマ。23日と同じメニュー。最高ケイデンスは同じぐらい。