昨日 ローラー 月曜日といっしょ。そんな短期間で成長するわけではないと思うが、調子がよかったのか月曜日、水曜日とくらべてよくなった。

長らくご無沙汰しておりました。 最近はローラー練に励んでいます。 10月は公務員試験を受けようかと思ったり院に行こうかとも思ったり公認会計士目指そうかと思ったりパイロットになりたくなったり本格的にいろいろ迷走を重ねた挙句、自転車辞めようかと一…

ソリア。 今週は弱らない程度の練習になってしまった。

ローラー。 10分全開失敗。まあ練習になってないほど早く潰れたわけじゃないし継続しよう。突っ込んでいって粘る力がなさすぎだし。 もがきインターバル。最上にきつかった。追い込み方を覚えてしまった・・・。

筋トレ。初めてウェイトをやってみる。 スクワットは90kg×10回。 ベンチは40kg×10回。それぞれ2セット。 結構きつかった。 あと坂道インターバル。

ソリアやってみるも、途中で膝痛。断念して、静養へ。

めでぃお！→DNF そりあっ！→DNF 今日もローラー。アップの段階で寒かったので扇風機を外したら熱で終了のお知らせ。熱がこもり易い環境で練習するのだから真冬でも扇風機が必須なことを身をもって知らしめられた。

恥ずかしながら、たまっていたレポートの対応で水曜まで休養にしてしまいました。すみません。 本日は旧メニュー。途中から無理を悟る。 明日、明後日も上げていって行田へ。

書かずにすみませんでした。11/6〜9 ローラー 11/10 大垂水×4 最初の一本が最悪だったけど他はまあ妥当な感じ。帰りは山形さんの後ろで苦しんだ。きついけど自分に最も必要なところだと思う。 11/11 昼前からずっと出かけていたので夜に足回しのみ。 11/12 …

ローラー。メディオをやろうとしたら膝が痛い。ということで、ソリア少し。値はぼちぼち。

御殿下ウェイト、中村さんと。デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルカール、ワンハンドローイング。予想以上に上半身の筋肉が落ちていたので脚に加えて鍛えたいところ。あとは入念にストレッチ。

ソリア。新しいシューズを買いました。とても調子がいいです。引き脚が相当使い易くなりました。

今朝風邪ひきそうな予感を察知して練習回避し深夜ローラー。 10分全力失敗からのできる強度で10分+もがき。 明日も10分全開に挑戦。 明日の朝8時の気温が8℃ほどになりそうなので木曜連光寺練は終わりにしました。1年生は固定とかパワマとかでちゃんと練習す…

日曜は自主練にした後結局土曜の怪我で動けず。 今日：御殿下ウェイト。スクワット、ランジ、スプリットジャンプ、腹筋。パワマ。無酸素パワーテスト、ミドルパワー。

時間なく、3日続けて脚を回すのみ。

RCS生口島ラウンド。両日DNF。 1日目。クリテは前にいなければいけないことはわかっているが、久しぶりのレースだからかコーナーがあまりうまくいかず、また立ち上がりも弱くなかなか上がれない。登りで緩むのは確かだが、登り切る前に追いつくのが精いっぱ…

生口島ラウンド2連戦。 1日目:最後にまともに集団でクリテを走れたのはいつのことやらといった感じだったが、道が広い、コーナーがきつくないということでまあ何とかなるだろと割り切って出走。離島が舞台ということにテンションも上げて。 以前までしばらく…

日曜日:少し足を回すのみ。 月曜日:少し足を回すのみ。

めでぃお！ 安井さん入賞おめでとうございます！cyclowiredの記事の集合写真に東大メンバーがばっちり写っていましたが、安井さんの腕が異様に長く見えるのは僕だけでしょうか...

ツールドいくちじまレモンアイランドレースレポート 一日目クリテリウム37km 19位 二日目ロードレース150km 2位 メインの出場選手が学連登録選手ではあるが、愛三チーム、シマノ野中選手、ニッポ小森選手が出場することもあってハイレベルな展開になるだろう…

練習場所の大井埠頭に行ってみたら・・・。とりあえず、そこらへんを回遊しているおじさんたちの後ろをつけてコースを覚える。その後数周ペースで走って、最後にクリテを見据えた短いもがきを入れる。羽田が近くて楽しい練習場所だった。 安井さんおめでとう…

土曜日：金曜夜に本読みながら寝落ちしたら寝違える。首が...っ！夕方にローラーセット。 日曜日：メーリスを誤読し多摩川へ。いろは坂行こうと思ったがあれだったので野猿〜牧馬峠〜相模湖〜野猿で奇跡的に雨にふられずに帰還。 二日連続全体練習出れずにす…

時間ができたので、来月まで参加予定がなかった練習に出られることに。 でも、予定外だから筋肉痛が残った状態。折角の練習なのに残念。 是政が文京区にあればもっと練習できるだろうなぁ。 今度こそごきげんよう〜。ぶちこわした一因は上級生の指導不足もあ…

水・木：駒場でローラー。10分を2本しようとするものの2本目の途中で精神的な限界を感じて2日とも未遂。土：ブレーキシューが車輪に当たったまま走るという苦行により、先週の右膝の痛みが再発。大垂水の上り途中で集団から完全にきれて、膝の限界を感じて上…

是政についてもちょっと時間が余っていたので、側道でインターバル。短くもがいて短く休む。ダンシング使ってるのにローラーよりも出力でないのはなぜ？ そして雛鶴のつもりで気持ちを作って行ったが、大垂水反復に変更。1本目と2本目は結構いい出力も出てい…

雛鶴の予定が諸々のインシデントにより大垂水反復に変更。 1本目はかなり追い込めたと思うが、2本目以降どうにも力が入らない。徐々にひどくなって最後は気持ち悪くなっていた。 おそらく寒くなって給水不足による軽い脱水症状だったのではないかと。休んで…

木曜日:久々のローラー修行。ソリアやってみる。いずれも目標より少し低い値で終了。残念。 金曜日:カロリー消費。

火曜：ローラー 水曜：チャリ通＋ローラーといこうと思ったが体調が芳しくなく、チャリ通のみ。 木曜：くらぼね坂インターバル7本＋5本。足は追い込めるけど心肺に対する負荷のかかり方が甘い気がする。 金曜：ローラーでインターバルを試みるも途中で、ipod…

寝込みあけのローラー。 メディオ未遂２本とソリア。

筋トレ。腕立て、腹筋、背筋。