2012-11-01から1ヶ月間の記事一覧
団抜きの合わせ中心にバンク練。 境川にしては混んでいた。
フラ2000やチースプの練習＠境川 トラックのワールドカップの動画を見て作ったイメージしかもっていなかったため、チースプの長さに絶望した。
朝から脚がパンパンだった。固定でクルクル1時間。
日：行田クリテリウムDNF 何も考えずスタートしたらあっという間に集団から切れてしまったので、何もわからないうちにレースが終わってしまった。スタート前の心構えから直していこうと思います。水：ローラー。偶然獅子見に会って、今度ワット数表示できる…
ローラーメディオ。 実走で脚を解放してあげよう。
メディオ一勝一敗ののちパワマ。ミドルパワー×2、灰パワー。今日はどうやら文化祭をやっているようだ。非日常のなかで淡々と日常を生きるのが競技班流。
行田クリテ 六大戦 せっかく出させていただいたのにまともに前にあがれず二週目の風の強い区間で何もしないまま切れてしまう。 RCSの方も前にあがれず切れて、なんとか粘って6周走っただけ。本当に情けない結果だった。前にあがれないというのも原因の一つだ…
入山峠→二ッ塚峠 足の調子がよかった。そして紅葉がすばらしい。
そりあっ！ ３本目でそれなりに踏み切ったあとに何かが口から飛び出す。確認するとローラー前の野菜ジュース。固形物はなかったので４本目続行したら（自主規制） 本数が続けられなくなっている。前から反復力の無さは課題だった。少しやり方を変えてみる。
昨日:ローラー朝練。全然ダメ。 今日:ローラー朝練。ようやくソリア2本のみ完遂できる程度。 ローラー不調期に入ってしまったか・・・。しかし明日も雨そうでローラーになりそうだ。 部のHPを更新しましたので(今後は頻繁に更新しますので)ファンの方もそう…
軽く回すのみ。 バンク合宿までに疲れを取ろう。 明日から駒場祭らしい。
今日もメディオののちパワマでミドルパワー×2。明日から駒場祭らしい。
ご無沙汰しておりました。生口島が終わってから行田までモチベーションが全く湧かずそして全く乗らず、案の定DNFでした。この恥さらしをきっかけに、肉体改造をしようと決心しました。山もクリテも走れるためにはある程度の体格が最低限なきゃダメですよね。…
午前が休講だったので、連光寺5本。本当はもう一本やるつもりだったが、途中でシフトワイヤーがほつれたせいで、シフトアップのスピードが遅くなって足に優しい仕様になってしまったので、最後の一本で出し切る。4minを更新できたけど、ただ単に4分くらいの…
ローラー。膝が相変わらず痛い。どうした膝よ、と聞いても無視される。無視するな奴は懲らしめてやろうと思い、メディオを突っ込んでみたが、反抗されて痛みが増強。しばらく休養かな…。
バイト後深夜ローラー。 メディオ＋もがきインターバル。 メディオは妥協気味、もがきはがんばった。やはりこの時間帯だと最高のパフォーマンスは出せない。
警察署前＆お茶女前坂インターバル８本。 １２時越すと誰もいなくて走りやすい。 吐くかと思った。警察に不審な目で見られた。 ユニフォーム届いてモチベーションが上がった。
メディオ＋もがきインターバル、完徹。 メディオは少し上がってきた。ローラーから降りたあとにフラフラしてよろける感じ、これだよ。 レストの間は咳、痰、鼻水と戦ってる。
すとろんぐっ！＋いんたーばるっ！ ストロングのほうはもう少し間を長く取ったほうがいい気がしてきた。インターバルはあともう少しで追い込み切れそうだったので、次回はもう少し負荷をかける予定。 先週の火曜に足首をひねったのがまだ気になる。試合の時…
そりあっ！ ３本目ラスト３０秒、これからじゃーというところで脚がぴたりと止まる。以降のセットは踏めず。体が追い込み切る前に拒否反応を示してしまったよう。 ラストまで追い込みきる感じを思い出したい。２本目までよい出力で踏めたのはよい。
疲れ(と酒？)が残っていたのかメディオ強度5分のみ。 今日は七帝戦の総合優勝祝賀会でした。24年ぶりの快挙だとか。
御殿下ウェイト。スクワット、ランジ、スプリットジャンプ、腹筋。パワマ。20秒もがき、高回転。
土日：体調不良でDNS 月曜日：ろーらー！ 久しぶり＆初めてのクラス２の試合をパスして腐りかけましたが切り替えることにしました。 水田さん３位入賞おめでとうございます。立教の皆さんもよい成績を残されて、密かにモチベーションをあげています。 今日は…
行田クリテ2連戦報告です。 六大学クリテは浦と2人でポイントをとってこう、ポイント時の位置取りで取りに行く人、抑える人にわかれようという話でいってみたが、現実はスタート時からペース速い&集団がガツガツして前方に上がれない&しまなみに比べて路面が…
六大戦クリテ、DNF。 スタート直後は前に位置取る。コーナリングは先週よりはまし。しかし一回目のポイントで後ろに下がってしまってからはなかなか前に出られず、前に出られそうなホームストレートに帰ってくる頃には、もう前に出る力は残っていなかった。…
六大戦クリテ：13位 はじめからハイペースの展開で、前方で数人の逃げができてるなとか確認できたが何もできず、第二集団でまわる。はじめの数周回はきつかったが、途中かなり緩んだりする。残り周回が少なくなるにつれてだんだんと活性化していく。前方の集…
六大戦クリテ・行田クリテ 六大戦：3周DNF。1周目から5校の逃げができそうだったので行かなくてはと思い強風区間で頑張るも追いつかずタレてどんどん抜かれる。つきミスって1人TT状態、しばらく頑張るも力が足りず早々に下ろされる、弱い。 行田クリテ：6周D…
行田クリテ:クラス3B 8位 風が強いとの噂を聞いていたので、スプリントがない自分はある程度まで先頭集団にいて、残り2,3周回から逃げてみようかと予定。予定通り、残り2周回から何度も掛けてみるも、弱くて追いつかれてしまう。最終周回になると足が一杯一…
ミーティング、積み込み後、ローラー。10分1本。やっと貫徹できたが・・・うーん。伸ばしていきましょう。 ミーティングでは老害感出してる気がしなくもないですが、まあ僕も部員なので我慢してください。
金曜日：御殿下ウェイト。中村さん、森泉さんと。スクワット、ランジ、スプリットジャンプ、腹筋、パワマ30秒もがき。負荷が上がってきてよりきつい。 土曜日：御殿下ウェイト。中村さんと。ベンチプレス、デッドリフト、腹筋。昨日から腹筋のやり方を変えた…
