下ハン

パワマソリア～タバタ

草津に向けてやるべきことはなんだろうと考えたら
・インターバル練習
・出来るだけロス少なく走れるようにする
だと思った。

後者に関して、この前の平坦練で長岡さんからもっと下ハン持つべきと言われたので、パワマも下ハンでやることにした。

タバタは黄金のタレ。