パワマソリア～タバタ 草津に向けてやるべきことはなんだろうと考えたら・インターバル練習・出来るだけロス少なく走れるようにするだと思った。 後者に関して、この前の平坦練で長岡さんからもっと下ハン持つべきと言われたので、パワマも下ハンでやること…

7/3 団抜きまずは僕のスケジュールに合わせてくれた他のメンバーに感謝します。練習内容は新谷さんが書いてくださった通り。大臀筋復活により、足はそこまでキツくないし序盤はキツかった心拍も最後の方は余裕があった。タイム的にも予定より速くて良い。た…

土日 @v坂 ソリアやプログレ、SFRをやった。もっと練習して、のぼれるようにしたい。 火曜日 パワマ 水曜日 メディオ パワマハイパワー

水曜日 80km 今週は結構天候に恵まれなかったな。ただ、以前練習日記に書いていたことにメンバーからリアクションがあったり、ピークを更新したりと心身ともに良い感じ。往路はそこそこ踏んだけど23分のNPが体重の4.5倍程度といまいち。もがくポイントも車が…

7/3 ローラーメディオパワーが全然上がってなくてメンタルに来た。今回たまたま不調だったのか、成長していないのか...