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西ぞのの啓示を受け筋トレへ。
ベンチ30-50-50-40-40
レッグカール適当。たしか片脚27kgくらいでよがく。
レッグプレス160kgまで。足首を意識したり適当に。
高校時代の後輩がいた。胴が重要だと思った。