2009-10-27 ■ 古居敬大 古居敬大 西ぞのの啓示を受け筋トレへ。 ベンチ30-50-50-40-40 レッグカール適当。たしか片脚27kgくらいでよがく。 レッグプレス160kgまで。足首を意識したり適当に。 高校時代の後輩がいた。胴が重要だと思った。