■

筋トレ。
・スクワット 90kg * 8 * 3（かなり浅め、なんかうまく負荷をかけられなかった）
・レッグプレス 120kg * (10 + 3+5 +10) （2セット目途中で一瞬気を抜いてしまってつぶれかけた。危ない。）
・レッグカール 26kg * 10 * 3 （最後は1/3くらいのレンジで精一杯）
あとは腹筋とストレッチで終了。