朝練。連光寺５本：昭和記念を意識してスプリントを入れてみる。 団地坂５本：２本目と４本目がたれました。連光寺のダメージ？ 前回の教訓を意識して練習できたと思う。 放課後駒場で筋トレ。上半身中心。足まわりは基本休ませたけれど、レッグプレスマシン…

ローラー。乗っただけに近い。なんか体調が微妙…。12分メディオ250W、2分ソリア350W。

中村と筋トレに励む@御殿下 コアメニューなどを大事にしていきたい。 そして今日はあまりの筋肉痛に起き上がれない・・・

駒場祭やらなんだかんだで忙しくて、パソコンをつけたのがわりと久しぶり。最近の活動をまとめて更新します。今朝の朝練は睡眠不足解消のため断念。 筋トレ。ベンチ、腹筋、背筋、レッグカール、レッグプレス（軽く） ベンチは特に成長が実感しやすい。 入部…