ちょっと疲れていたので強度高め・短めで。 2分ソリア5本 325W, 324W, 334W, 338W, 350W。レストは3〜5分（だんだん長くなってるｗ） 徐々に上げていこうと思ったので大体狙ったとおりの負荷をかけられた。はじめはきついけどこんなもんかな、というくらい、…

昨夜は意味無く徹夜で1時間の仮眠の後、今日の8:30寝11:00起き。 常務会、今日は淡々と資料を読むだけ。安井お疲れさま。 その後レジアスの積み下ろし。部室が末期。 その後は有田さん高木さんとメトロでぱーっと。 その後御殿下でぱーっと脚を破壊。 レッグ…

北海道の軌跡はじめに。ツールド北海道に参戦するにあたり、OBの方をはじめ多くの方々から多大なご支援を賜りまして、大変感謝申し上げます。また、大会中は1週間にも渡り三宅監督、柿木さん、仲沢さんにお世話になりました。この1週間は部や部員にとって非…

都内某所まで往復。 ジャパンカップの出場が決まりました。 http://jcf.or.jp/?p=8851#more-8851