8/9 福島合宿 最終日 やってしまった。昨晩から風邪をひいたようで喉痛と鼻水で休養。7月からの乗り込みで体重が落ちて免疫力が弱っていた中で一昨日の鬼練+昨日濡れたのが悪かったよう。雨の中インターバルに繰り出して行く猛者を見送って車で待機。とりあ…

8/7 休息日開け 響とのソリアで3敗2勝。どうも最後渋ってしまう。先行された時に突っ込みきれてない。 午前のペース走が脚が回らない。午後は少し復活。8/8 弱い とにかくペース走が辛く曳けない。午前は脚が全然回らず、午後は少し回復したが、ソリアで新谷…

実走50km 半原越〜土山峠〜三増峠（相模湖側） ちょっとスプリント 前から気になってた半原越に行ってみた。どうも激坂らしいとは下調べで分かっていたが、中々本当に辛かった。というか、雨や風が強かった日の後に行くものではなかった。濡れた落ち葉で後輪…

8/3-4 バンク合宿8/6 3本ローラーメディオ, ミドル8/7 3本ローラーメディオ, ソリア

8/7(火) 福島合宿一日目後半から参加なのでみんなにとっては四日目。背炙りで平山さんに惜敗。展開次第で勝ったり負けたりという感じだった。ペース走で調子乗って引いていたら後半に失速。最後ほぼ引けなくなってしまった。最後のメニューは脚がもう無いの…

8/8 福島合宿 練習5日目 疲労の蓄積で朝から怪しく、案の定午前のペース走はほとんど引けず。強ソリアは坂野相手にタイマーのあやで敗北を免れた(はず)。死んでる脚にしては結構な出力だったのだが、坂野恐るべし。午後は諦めて、何度か谷さんと一緒に新田に…

福島合宿2日目 雨もあったがしっかりメニューをこなせた。明日は台風の影響で練習は無いが、バンクの補完として2日間良い練習が出来たと思う

ローラー台 SST HIIT 今日は軽めにして終わろうと思っていたけれど、結局夜にHIITを決行。

8/7 福島合宿 練習4日目 休息日を挟んでわりと脚は回復していた。今日のソリアはVS岡野。軽さを活かして僅差で勝ち越したものの、最後もがきあいになったら負け確で、それに至らせない為の手が少なすぎることが露呈した。シッティングの加速はいいけれど、ゴ…

福島合宿1日目 練習後半に思いっきり石を踏んづけてパンクDNF。せっかく遠くまで来ているのにこうなるのは非常にもったいないがまあ仕方ない。相変わらず連続インターバルの調子が良さそうなのは良い

ローラー台 メディオ 少し長いものと、いつもの長さのものを一本。今日はピーク更新などを狙わずに本数をこなすのみ。

8/5 福島合宿 練習3日目 強ソリアでまさかの響に一本取られ、その後のペース走でも引きずり倒されたものの、ソリア上のペースアップを座ったままこなせたのは収穫。昨日同様午後のメニューは脚が終わっていたが、上りだし気合いで最低限の強度を死守。スプリ…

合宿1日目 ほぼペース走でとくに感想はない。響が強かった。合宿2日目 ソリアは他の人が強かったが、自分なりに頑張れた。 5分走の時は足がほとんどなかった…平山さん、すみません。 ここ何ヵ月か結構練習したスプリントが酷すぎて悲しい。合宿3日目 足が全…

8/3 合宿一日目 ペース走は半分行く前にかなりきつくて、後半はアップアップでちぎれてしまった。長い時間の耐性がまだまだのよう。スプリントは相変わらず苦手だが谷さんにアドバイスをもらえたので頑張りたい。 8/4 合宿二日目 ペース走で風を受けたときに…

8/5 脚が重い 今日もたくさん谷さんにお世話になった。全体的に脚が劇重く不調だった。ソリアは1本目で平山に置いてかれて萎えたが、それ以降はジュンちゃんとやってまあまあな感じ。ソリアのあとは一気に胃腸がやられて水を飲んでも胃が痛くなる有様…… スプ…

ローラー台 SFR 新しいローラー台になってからSFRやったのは初めてだったが、前よりもフレームにかかる負荷は低そうで安心した。

福島合宿day1 ペース走は相変わらず一定で踏めないマン。谷さんに長く引いてもらえて、休息をとって引くペースを維持できた（？）。ちゃんと時間を乗れたのは良かった。スプリントは暑いしキツイ。回せるけど重いの踏めない。路面が悪くて走りにくかったよ。…

昨日バンク練を終えて東京に戻ってきました（東京も暑い…）。昨日も午前中から湿度が高くて過酷な環境でしたが、みなさん体調を崩すことなく本当によかったです。お昼過ぎに練習を終え、夕方からベロドロームに移動してバンク練を締めくくりました。インカレ…

ローラー台 メディオ 先週いっぱいで仕事が一段落。そのため、自転車通勤がなく練習不足。ベスト更新を狙った回は途中で撃沈。ただ、いつもならそこで撤退するところ、長めにレストした後しっかりともう一本こなせたあたり低いレベルだけど成長した、と思い…

8/2〜4 修善寺トラック合宿 初日は非常に体調が悪く何もせずに休んだ。実質2日間。 2日目は体調もそこそこで、練習は1人でかけ下ろしたり団抜きの後ろで練輪ドロハンつきいちをしたり。午前中は良かったが午後は暑すぎてあまり出来ず結局二つほどメニューは…

バンク合宿3日目 良い感じに仕上がってきているのは間違いない。本番は20秒台を目指すではなく、確実に出しにいく 三日間に渡って暑い中タイム読み等のサポートをしてくれた山田、ありがとうございました

8/4(土) バンク合宿三日目合宿終盤のアホみたいに脚が重い状況で非公式東大記録を出せたのはいい事。まあこのくらいは軽く出せなきゃね。(めちゃくちゃキツかった)CSCトラックで課題だったライン取りについては概ね改善された。先頭交代はまだミスが目立って…

8/2-4 バンク合宿@伊豆初日起きた時から圧倒的不調を感じずにはいられない状態。多分前日のロード練のダメージが残っていたため。練習が半日だけだったためなんとか乗り切る。2日目9時間ぐっすり寝て体調回復。脚の調子も復調し、とりあえず周りに迷惑かける…

8/1 御殿下 本当は外も走るつもりだったのだが、色々あり行けずに1日終わった。ここ数週間練習ボリューム落ちまくり。 明日からの合宿は気持ち入れ替えて頑張ろう。8/3 たくさん走った さつきにはスプリントで当然負けたが響と依田に買ったので嬉しい。8/4 …

8/4 福島合宿 練習2日目 昨日よりメニュー多め。そこまで脚重ではない気でいたが、走り出すとペース走の先頭強度がなかなか出ない。それでも本命不在のソリア大会は完勝して面目躍如。その後はもう脚がなく平坦メニューが地獄だったがなんとか完遂した。スプ…

おはようございます。本日もバンク練です。昨日は朝9時の段階で気温30℃湿度70%、その後もずっと同じような感じで猛暑の典型というような気候でした。 熱中症などで倒れる人が出なくて本当によかったです。今日はバンク練最終日です。今は28℃と気温は昨日より…

バンク合宿2日目 今日はグッドな練習。形は結構良い感じだと思うのであとはどれだけ踏み切れるかの勝負な気がする

8/3 福島合宿 練習1日目 最後の福島、今日は猪苗代湖ぐるぐる。さつきの提案で最後距離を足したらちょうどしんどくなっていい感じ。決して楽ではないが予想外に快調に回れて7月の柿木さん練の効果を実感した。とにかく涼しいし速いし、一部の悪路(ボトルを紛…

8/3(金) バンク合宿二日目今日も暑かった。疲労は溜まってきているが明日のベロが本番みたいなところはあるので集中してやりたい。

火曜 飯能 行きは自走で行くつもりで布団に入ったが、目覚ましがなる頃には「輪行すればあと１時間睡眠！」という悪魔の声が聞こえてきたので輪行。432円でワープする魔法の絨毯ならぬ魔法の袋。 夏合宿に向けて遅れを取り戻すために、体力を戻すことが目標…