彩湖の土手でITT練、2往復×2本。昨日出してみたポジションがいい感じで、柵やら折り返しやらでペダリングしてない区間が結構あったがピークパワー更新。この調子なら当初計画していたよりも高い出力を目標にせねば。

ご無沙汰しております。全体練に出るのはいつ以来か。 彩湖の土手でＴＴ練。ローテはいいとしてもＩＴＴは今の実力を見誤って早々にタレる。 まともにＴＴして追い込める感じじゃないので浦の付き位置で2往復。それでも何度か切れる。 地道に戻していきたい。

初の彩湖へ。と思ったら、見覚えのある景色だったので実は前に来ていたことがあった？ 絶賛TTポジションいじくり中なので、いろいろポジションをかえて個抜き未遂みたいなやつ×3本をやってみた。とりあえず風洞が使いたいです・・・

早朝練習四日目:おとといよりやや早いペース。二周目終了手前で再びちぎれかける。なんとか三周くらいは食らいつきたい。ITTは１０秒ほど縮んだ。普段よりギアを一枚軽く、ケイデンスを上げて走ってみたら疲労が少なかった気がする。 土曜日にはTTバーつけて…

早朝TT練。練習開始時刻に起床で1時間遅刻。以後気をつけます。TTT練に参加できなかったので、本番同様ITT30km走ろうかなと思ったが15kmでハンガーになりDNF。不完全燃焼。 水田先輩、帰りはありがとうございました。帰宅後猛烈な睡魔に襲われ、仮眠のつもり…

DHつけて。まだポジションがちょっと窮屈で、時間とともに苦しくなる（って当たり前か）。ただITTで、パワーは15Wくらい低かったのに平均時速は0.5km/hくらいあがってたからやっぱり効果絶大。 P.S.佐藤のすすめに従い塩分チャージタブレット買いました。あ…

荒川TT練。 ITTのタイムがなかなか縮まらない。出力を一定に保つイメージでいったが平均出力がこれまでの3回で一番低かった。土日の疲れがまだ残ってることにしてください。

昨日:ブルホーン化、そして夜に1，2年と前輪のタイヤはり。協力してくれたおかげでかなり進展した。 今日:先頭交代合図をどうするかという議論が前回あり、自分はウィンカーを試作して臨むもあまりよろしくなかったらしい。普通に肘で合図することになりそう…

TTT練習は割りと出し切る感じ。自分は今日の出力なら30kmならキープできそう、とか言ってみる。 ITTは2往復しようと思ったけど、工事用車両とか多くなっててやる気なくして1往復で。心が弱い。

荒川朝練。ITTのときワンちゃんトラップにかかった。 帰宅後ローラーSFR。

昨日・・・寝坊して朝練できなかったので、休講を利用してパワマ。 ソリア反復は最近では一番追い込めた。そのあとにミドルパワーをやったら600Wも出なかったぜ・・・。今日・・・TT練。相変わらず30km。かなり足が重かったが、これはこれで足にキテいる状態…

夜中に一人ポジションだしのため、朝に続き二部練。短めのインターバル。可変ステムにしてみた。すげぇ。初めから可変にしておけば良かった。今週は本当に寝なかった。次にゆっくり寝られる日が来るのはいつのことやら、と思ってしまうほど今は厳しい。

早朝練。体調悪かったので行くか迷ったが、体力面での向上は見込めないにしても、TTTの技術力向上はあるだろうということで。前回より若干サドルの位置を変えてみたらかなり疲労がたまりにくくなった。ついでにgarminの出力表示を3秒の平均にしたら出力の維…

連光寺インターバル5本。脚、心肺よりも先に胃がやられた。 その後タイヤ張り替えのため本郷往復TT。

最近体の色々なところが痛くなってメディオをローラーで行い難い。TTポジションの影響かなぁ。その分、インターバル的に体の位置を動かせるものは割りといい感じ。

ローラーメディオ＋SFR。木祖村の登り何分だっけ、、、

ローラー。 ソリア反復、メディオのつもりがメディオ完遂できず。 足にまだ疲れが残ってるのを感じる。

朝練。泥まみれで走った。朝練があると生活が不規則になってつらい。 攣るのは塩分摂ればだいぶマシになるんじゃないでしょうか。僕はスーパーとかで売ってる塩分チャージタブレットをロード練中もレース中も１個/Hくらい食べてます。

怪我の療養のため早朝練欠席でローラーメディオのみ。右肩痛し。 個人ロードは絶対に完走する。

土曜日: 佐藤先輩、一年三人で彩湖TT練。先頭になった途端に急にペースを上げるのは良くない、上げるならじわじわととの御指摘を受けた。その後のITTでは一年二人に勝利。パワータップが近づきつつある...帰りに連光寺インターバル5本。自分と同じくらいの実…

佐藤と二人でまわすも寝不足すぎて全然踏めず。ITTはやっても無駄だし、完全に集中力もきれていたのでやらなかった。帰ってから寝て研究室きて寝てようやく回復。後、未だに攣った足が痛くて普通に歩けない。自転車のる分には問題ないんだけど。忙しいけど自…

木曜日:早朝練二日目 初日よりは勝手がわかってきた。先頭交代の時一回遅れかけたのは要反省。金曜日：本郷まで。練習というよりは移動？無駄にパンクしたのでタイヤを買い換えることを決意。土曜日：佐藤さんと一年生で彩湖。集団走行の練習と最後TT。ペー…

土曜: TRS#3 1kmTT 1′19 去年9月の新人戦以来のセントラ。まずスタでハンドル引くことを意識しすぎて前輪がガチャガチャ浮いた変な走りに。要改善。最後の方はタレッタレながらゴール。ここで気を抜いたら先輩と監督にあれだけ気をつけろと注意されたカーブ…

金曜日〜日曜日:色々重なって全く乗れなかった。 月曜日:何とか20分ほどローラー。足を回したのみ。 火曜日:TTT練。みなTTポジションになったので、速い速い。ITTは本日も流し。というか、膝が痛くなる。思いギア踏み踏みしすぎかな。

荒川早朝練。TTバーをつけての初の練習。 割とローラーで出したポジションがいい感じだったがもう少し調整が必要な様子。ポジションが悪いせいか、単純に修善寺の疲れが残っているのか分からないが結構疲れた。最後のITTは前回よりタイムは速いが、出力は20W…

土日は修善寺カップ トラック ハロン・・・人生最後のハロンを測ろうということでエントリーしたが，きついカントにビビって1年生のようなタイムに・・・． 個抜き・・・狙った通りの5'16．10秒ペースで突っ込んでタレたので，10秒を切る実力はない．ロード …

荒川朝練。 ようやく普通に練習できる体に戻りました。みなさんご迷惑おかけしました。 しかし集合場所までがなんかきつい・・・。ローテを始めてもきつい。 最後の復路でいい感じで漕げたかなという感じでした。本番の1/3をそこそこのペースで走ってみんな…

修善寺オープンロード1〜2周目は不安定な集団に少しびびる。もっと端などからポジションを上げるべきなんだろうけど、昨年端から上げようとしていて落車にまきこまれたことがちらついてあまり積極的になれなかった。3周目の秀峰亭序盤でチェーンを落としたと…

TRS@伊豆ベロドローム 個抜き：宣言通り15秒切ったけど、もし日体倉林選手と走っていたら2回抜かされていたm(_ _)m5分は選手権で戦える最低ラインなので、7月のTRSに出場できたら是非狙いたい。 ポイント：クラス2を53*15で走る。結果的にギア選択は奏功した…

水〜金：風邪をこじらせダウン。 土：修善寺TRSのはずがアンカーのチェーンステーを破損してしまい終わり。大変申し訳ありませんでした。 日：修善寺ロード。風邪が治りきらず、まだ喉が痛くて試走した段階でも感覚が悪かったので、学連のロードの試合すべて…