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朝練。泥まみれで走った。朝練があると生活が不規則になってつらい。
攣るのは塩分摂ればだいぶマシになるんじゃないでしょうか。僕はスーパーとかで売ってる塩分チャージタブレットをロード練中もレース中も１個/Hくらい食べてます。