午前で学校終わって、ハトと遊んだあと御殿下でウエイト一通り。 鏡で自分を見ると肩回りがめっちゃでかい。ピストばっかやってるせいかな（笑

起きられたら彩湖に行こうと思ったら案の定起きたら10時。しかし二日連続で乗っていなかったので流石にまずいと思い まで中村と同じ。その後は教習所までサイクリング。坂道発進難しい。早く起きれたら効率良い一日が過ごせたのに。 帰りに立教のN田先生とI…

多摩川で一時間ぐらい流しながらポジション出し。個人ロードの後遺症にありえんけつの痛み。もはや股擦れというより怪我だ。

通学往路のみ

若干寝坊した上に迷ったので七時半彩湖着。一周軽く流した後、あと5周と決めて走る。走り続けられるレベルで、三カ所の登り（といえるほど長くないが）はダンシングで速度をあまり落とさないように走る。ちゃんとはかってないけれど、おおむね33〜35km/h平均…

チャリ通往復。3日連続同じような強度で、さすがに疲労感漂ってきた。

起きられたら彩湖に行こうと思ったら案の定起きたら10時。しかし二日連続で乗っていなかったので流石にまずいと思い鶴見川へ。人が少なかったのでメディオ15min*4+ソリア7min*3 強度設定は漸増負荷テストの結果から見るとかなり強気（メディオ210ソリア270）…

メディオ15minのあと、ソリア3min×3。 いったん休憩してから、メディオ下で30分。 4月5月にメディオだと思ってた強度が、実は軽すぎたみたい。 あとTT仕様だと長い練習はしんどい。もがけない。50km

危うく寝過ごすところだったけど、なんとか朝練。同じ練習をしていると日に日に水分補給量が増えていくのがよく分かる。筋力は短期間でなかなか増えないこともよく分かる。 ３９ｋｍ

チャリ通往復。60キロ。

通学＋昼休みウェイト。 スクワット20kg*10, 50kg*10, 60kg*10, 70kg*6, 60kg*10. 70kgはフルをやったところは続けられる気がしなかったのでハーフ気味。うーむ。 ついでにベンプレ40kg→35kg→30kgと落としつつ10回3セット。最後にクランチ20回*3セット。 ス…

試合あけの中間講評で体は疲労困憊。 昼過ぎから荒川に行ってTTのポジション出ししながら300Wソリア10分×2。 関係ないけど坂田と自宅前でファンキーカナダ人に話しかけられる。 坂田が結構普通に英語話してて、おー、て感じだった。

集合場所に行ったら誰もいなかった。あはは。 上流行って、下流行って42km。筋トレ意識して、いつも通学で使うギヤの組み合わせで、ずっと回した。下流終点でジェントルマンに一声掛けられてウキウキ復路+3km/h。有田くんニアミスかな。通学あわせて90km強。…

研究室に泊まっていたので、荒川で朝乗り込み。 荒川終点までの往復で６５分メディオ、５分ソリア。実は自分の１年生の時の新歓ラン以来に葛西臨海公園まで走った。懐かしい。 そして荒川は明らかにトレーニングで走っている人が多い。立教さんとすれ違った…

迷路課題解決。途中経過を随時吐き出させて、そのログを逆にトレースするという手法をとった。やれやれ

通学＋10km。このまえのクリテのときとは違ってそれなりに足などに疲労があって嬉しくなる。なぜか脇腹に軽い筋肉痛がある。とはいえどちらも走り始めれば気にならないようなレベルなのが悔しい。 10kmの部分は本当はウェイトをしようと思っていたのだけれど…

身体崩壊

通学往路のみ。足が昨日よりも終わってて流しになる。 遠征明けの月曜日のしんどさは桁違いですね…。

通チャ。先週サッカーしたせいで筋肉痛のはずなのに、いい加速。

今日は一日中異常に眠かった。そのせいで英?の課題でが終わらずこんな時間に‥ 春日通りの坂の変わりと言っては難ですが日吉の慶応大横の坂で35キロキープ挑戦中です。一回も成功していませんが（笑）

今日も結局こんな時間。。と思いきや練習中止の連絡！ゆっくり休もう。 チャリ通往復で回復走。65キロ。ブルホーン化に成功。 春日通りの坂は35キロで5本くらいできるようにしてみようか。

個人ロードのサポート。 昨日260km走った疲れもあってレジアスで寝ようとしたら足を吊りまくり、ガサゴソしてしまって有田さんに怒られてしまう。申し訳有りません。 あまりの寒さに目が覚めてしまいコンビニに行ったりしつつ、5時半には起床。 会場に着いた…

スタートからかなりキツいが、3周目には落ち着きだす。このまま後半までいけば完走も行ける？と淡い期待。しかし、着実に疲労が溜まってきてるのはたしか。補給をとりまくる。 そして7周目くらいの登りでペースが上がる。一斉にみんなダンシングを始める。遅…

個人ロードは初参戦。土曜日の試走で西薗から説明を受ける。 宿の料理が最高！ 監督よりお借りしたトリプルXを装備。 朝、有田さんと中村のおかげでレース前の補給の準備もばっちり。 スタート位置も良好。スタート いきなりスピードが上がる。しっかりつい…

個人ロード報告。結果は4周目途中で降ろされてDNF。ということで30kmちょっとしか走ってない。うーむ。 スタートは幸いクラス別ではなくいい位置に並んで、クリートも上手くはまって順調。こんな感じなら大丈夫か？と思いきや初めの登りで周りがぐおんぐおん…

昨日のメンバー＋新入生森泉クン−加藤で彩湖LSD。 彩湖LSDってなんでこんなに長く感じるの！？そんでなんでこんな人多いの！？ 危ないから20周の予定だったけど10周に変更して荒川LSDに。 でも荒川もホント人多い！！さすが梅雨の中休み。結局100kmほど走っ…

常陸太田周辺の峠をいろいろ上った。上り始めるとすぐ脚に乳酸が溜まった状態になって動かなくなる。暑い季節になったのに、調子が一向に上がらない。 というのが今日の感想。 １００ｋｍ

全ての分かれ目はあのコーナーで訪れた。普段なら一瞬で終わる落車音が連続してコーナーの向こうから聞こえる。そしてそこに辿り着くと、人間とバイクの山が形成されていた。僕らはこの日、ついていたといわざるを得ない。もちろん集団内では前に上がってお…

ついに完走した！棚ぼた的25位だった。5時間18分、アベ34.8。 ・まず、シューズに補給にホイールに、サポートの皆様ありがとうございました ・レースは例によって序盤からハイペースだった ・省エネ走法はそれなりにうまくいった ・ひどい落車があり、自分は…

自宅から木祖村（正確にはちょっと手前の奈良井駅）まで自走 家を出たらいきなり向かい風全開で萎える。山に入る前に既にバテバテ。甲州街道が混んでいそうだったので青梅街道経由に切り替えるが、これが後で考えるとミス。 相変わらず向い風の中奥多摩湖ま…