2008-06-18 ■ 東大地 東大地 メディオ15minのあと、ソリア3min×3。 いったん休憩してから、メディオ下で30分。 4月5月にメディオだと思ってた強度が、実は軽すぎたみたい。 あとTT仕様だと長い練習はしんどい。もがけない。50km