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やはり20分は大変なのでまずは15分をしっかりやる予定。
メディオ 15分 24.1km/h 約250W
SFR 3分 21.5km/h 約220W
SFR 3分 23.6km/h 約245W
SFR 3分 24.5km/h 約255W
推定出力はPowerTap使った時のデータをもとに20km/h 200W, 28km/h 300Wとして一次近似してるのですが、少し高めに出ている気がします。
それはともかく固定ローラーって便利です。狙った負荷が掛けられる上に、壁際に置いておけば終わった後バイクをそのまま垂直に立てられるバイクスタンドにもなります(笑)
ということで今は部屋の配置をパソコン〜椅子〜固定ローラー〜壁にしてるので、椅子を横にずらして扇風機を載せて自転車を下せば準備完了です。2008ツール見ながらやってます。
でも一年生は時間があるうちにたくさん外を走ったほうがいいと思います。