引き続き固定ローラー20kmでメディオもどき、ソリアもどき、SFRもどき。それぞれ30分、2分、5分*2くらい。もどきなのは悲しいくらい出力が出なかったから…。ソリアも300Ｗくらいなのにかなりきつかった。夏なら10分出せた出力。なんか、出力の出し方、追い込…

石川先生、監督と共に2010年に計画している柏クリテ（仮称）を大学側とどうやればいいのかについて話し合いました。 地道に東大にも自転車の文化を広めていかねばなりません。帰宅後ローラー。10分メディオ、の後。今日のメインメニューSFR3本。2分ー3分休み…